Blog de nutrición

Mitos y realidades para perder peso 3

MITO “No debo comer comidas rápidas cuando estoy a dieta porque son una selección poco saludable” Verdad: Muchas comidas rápidas no son muy saludables y pueden hacer que aumentes de peso. Sin embargo, si estas en un lugar donde sirven comidas rápidas, elige las opciones del menú con cuidado. Tanto en casa como en la … Sigue leyendo Mitos y realidades para perder peso 3

Mitos y realidades para perder peso 2

MITO: Si omito una comida, puedo bajar de peso Verdad: Si omites una comida, puedes sentir más hambre después, por lo que comerás más de lo normal en tu próxima comida. Los estudios muestran una relación entre no desayunar y la obesidad. Las personas que no desayunan suelen pesar más que las personas que comen … Sigue leyendo Mitos y realidades para perder peso 2

Cuida tu cerebro

Tu alimentación ayuda a mejorar la concentración y el desarrollo intelectual. El cerebro es responsable del pensamiento, memoria, emociones y lenguaje; y consume el 20% de la energía del organismo. Su principal combustible es la glucosa que obtenemos de los alimentos. La alimentación influye en la actividad y energía del cerebro, así como en la … Sigue leyendo Cuida tu cerebro

Factores negativos para perder peso

Una buena compañía en un viaje, lo hace ver más corto. — Izaak Walton Algunos de los factores que pueden afectar la perdida de peso, aun cuando te esfuerzas en cuidar tu alimentación y en hacer ejercicio son: 1. Un mal descanso   Dormir pocas horas es un factor que influye en la pérdida de … Sigue leyendo Factores negativos para perder peso

El fraude de las dietas milagro

Si las dietas milagro realmente fueran un milagro y funcionaran, no habría una nueva dieta milagro cada tres meses.   Las dietas milagro promueven desequilibrios nutricionales que a largo plazo implican  riesgos importantes para la salud. Su efectividad es temporal, la mejor estrategia para prevenir ganar peso es adoptar un estilo de vida saludable. Aun … Sigue leyendo El fraude de las dietas milagro

¿Por qué no funcionan las dietas?

¿Entre los propósitos más populares que tienen las personas a inicio de año está bajar de peso, pero ¿cómo hacerlo de manera adecuada? Malas costumbres y mitos alimentarios suelen interferir en nuestros objetivos. ¿Cuáles son los errores más frecuentes al querer adelgazar?   Si tú también te preguntas “¿por qué no adelgazo?” sigue leyendo. 1. … Sigue leyendo ¿Por qué no funcionan las dietas?