Mitos y realidades para perder peso 3

MITO “No debo comer comidas rápidas cuando estoy a dieta porque son una selección poco saludable” Verdad: Muchas comidas rápidas no son muy saludables y pueden hacer que aumentes de peso. Sin embargo, si estas en un lugar donde sirven comidas rápidas, elige las opciones del menú con cuidado. Tanto en casa como en la … Sigue leyendo Mitos y realidades para perder peso 3

El fraude de las dietas milagro

Si las dietas milagro realmente fueran un milagro y funcionaran, no habría una nueva dieta milagro cada tres meses.   Las dietas milagro promueven desequilibrios nutricionales que a largo plazo implican  riesgos importantes para la salud. Su efectividad es temporal, la mejor estrategia para prevenir ganar peso es adoptar un estilo de vida saludable. Aun … Sigue leyendo El fraude de las dietas milagro

¿Por qué no funcionan las dietas?

¿Entre los propósitos más populares que tienen las personas a inicio de año está bajar de peso, pero ¿cómo hacerlo de manera adecuada? Malas costumbres y mitos alimentarios suelen interferir en nuestros objetivos. ¿Cuáles son los errores más frecuentes al querer adelgazar?   Si tú también te preguntas “¿por qué no adelgazo?” sigue leyendo. 1. … Sigue leyendo ¿Por qué no funcionan las dietas?

Tu dieta y tus emociones

Es bien sabido que nuestras emociones tienen un poderoso efecto en la elección de alimentos  y sobre los hábitos que tenemos. Investigaciones recientes han demostrado que la influencia de las emociones sobre la conducta alimentaria es más fuerte en personas con obesidad que en las no obesas y en personas que hacen dieta en relación con … Sigue leyendo Tu dieta y tus emociones