Mitos y realidades para perder peso 3

MITO “No debo comer comidas rápidas cuando estoy a dieta porque son una selección poco saludable” Verdad: Muchas comidas rápidas no son muy saludables y pueden hacer que aumentes de peso. Sin embargo, si estas en un lugar donde sirven comidas rápidas, elige las opciones del menú con cuidado. Tanto en casa como en la … Sigue leyendo Mitos y realidades para perder peso 3

Mitos y realidades para perder peso 2

MITO: Si omito una comida, puedo bajar de peso Verdad: Si omites una comida, puedes sentir más hambre después, por lo que comerás más de lo normal en tu próxima comida. Los estudios muestran una relación entre no desayunar y la obesidad. Las personas que no desayunan suelen pesar más que las personas que comen … Sigue leyendo Mitos y realidades para perder peso 2

El fraude de las dietas milagro

Si las dietas milagro realmente fueran un milagro y funcionaran, no habría una nueva dieta milagro cada tres meses.   Las dietas milagro promueven desequilibrios nutricionales que a largo plazo implican  riesgos importantes para la salud. Su efectividad es temporal, la mejor estrategia para prevenir ganar peso es adoptar un estilo de vida saludable. Aun … Sigue leyendo El fraude de las dietas milagro